LE MANQUE DE SOMMEIL FAIT GROSSIR

Le manque de sommeil fait grossir !

Le manque de sommeil fait grossir !

On fait souvent des régimes pour perdre des kilos en trop mais cela serait déjà bien de ne pas en prendre juste parce que l’on ne dort pas assez !

Hors, le manque de sommeil fait grossir.

Eh oui, si vous ne dormez pas assez, vous allez grossir. Pourquoi ?

Je vais vous l’expliquer dans cet article et des risques d’obésité juste à cause du manque de sommeil, cela concerne les femmes comme les hommes ou les enfants.

Le manque de sommeil affecte vos hormones.

Le jour, il y a des hormones qui vous donnent envie de manger.

La nuit, il y a des hormones qui coupent la faim pendant que vous dormez.

Donc, si vous ne dormez pas, vous avez toujours faim car les hormones sensées couper la faim ne fonctionnent pas tant que vous ne dormez pas.

La nuit, le corps produit la leptine, l’hormone de la satiété afin de couper la faim.
Le jour, c’est la ghréline qui vous donne faim.

De plus, il apparaît que lorsque vous ne dormez pas assez, vous avez plus envie de manger du sucre et du gras.
Alors qu’après une bonne nuit de sommeil, vous avez plutôt envie d’aliments peu caloriques.

Si vous faîtes un régime et que vous ne voyez pas d’améliorations en terme de perte de poids, cela vient peut-être du manque de sommeil donc.

Lorsque l’on ne dort pas, on perd plutôt du muscle que du gras !

Des choses que l’on ne sait pas en général et qui ont une grande influence sur notre ligne et notre poids.

On cherche à rester mince et sexy pour en fait grossir à cause du manque de sommeil.

On en apprend tous les jours, il faut donc voir à bien dormir afin de ne pas grossir juste à cause du manque de sommeil.

Les chercheurs disent que les effets négatifs comment dès deux nuits de manque de sommeil.

Cela peut causer en plus diabète et hypertension si le manque de sommeil s’accumule et devient régulier.

Il devient alors difficile de réguler votre régime alimentaire car il est fortement perturbé par le manque de sommeil.

Si vous avez du mal à vous réveiller le matin ou que vous avez envie de dormir l’après-midi, c’est que vous manquez peut-être de sommeil.

Il faut donc y remédier en retrouvant un sommeil suffisant et récupérateur si vous ne voulez pas grossir par manque de sommeil !

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