MEILEUR REGIME POUR FEMME

Le Meilleur Régime Pour Femme

Le Meilleur Régime Pour Femme.

On parle beaucoup du régime DASH et pour cause, serait-ce le meilleur régime pour femme ?
Pour ses bienfaits pour le coeur notamment, on le considère comme le meilleur régime pour femme.

Un régime efficace pour les hommes aussi vu que ce régime est considéré comme le meilleur régime pour lutter contre les maladies cardiovasculaires.

Un régime pour le coeur donc.

Pour plaire aux hommes, il faut faire attention à sa ligne. On ne parle pas d’être super mince non plus ou de ressembler à un mannequin mais de ne pas se laisser aller.

C’est facile aujourd’hui de manger des chips ou des pizzas devant la télé…
Un burger frites c’est bon de temps en temps mais une fois par semaine pour faire un break de son régime alimentaire équilibré.

Car il n’y a pas de secrets pour être belle et attirante, il faut faire attention à ce que l’on mange.
Nous sommes ce que nous mangeons.

Alors parfois, comme moi, je fais un petit régime pour perdre les kilos en trop.
L’idée aussi c’est de ne pas les reprendre, ce qui est le plus difficile. Sans parler des amis qui vous invite à dîner ou les sorties et c’est la porte ouverte aux abus alimentaires !

Il y a beaucoup de régimes à essayer, le régime DASH est devenu très connu, est-ce le meilleur régime pour femme ?
Est-ce le régime le plus efficace qui fait perdre des kilos ?

Le régime DASH, c’est quoi d’abord ?

Peut-être le régime le plus efficace pour perdre des kilos.
L’American Heart Association aux Etats-Unis le choisit comme le meilleur régime pour maigrir et pour lutter contre les maladies du coeur.
Dietary Approach to Stopping Hypertension en Anglais, traduit en Français cela donne régime contre l’hypertension. Un régime pour prévenir l’hypertension artérielle.

Il faut manger sain quotidiennement !

Pas de sucre, sel, viande rouge, graisses saturées, alcool.

Des régimes qui vont de 1300 à 2000 calories.

Fruits et légumes, 5 au minimum par jour comme il recommandé.

Céréales complètes, un peu de pain et des pâtes.
N’oubliez pas que de manger des céréales complètes tous les jours réduit le risque de mortalité.

Poulet ou poisson chaque jour mais attention de ne pas consommer du Saumon trop souvent qui peut s’avérer être cancérigène.

Cela repose donc sur le fait de prendre de bonnes habitudes alimentaires.
Encore mieux si vous pouvez manger Bio même si cela revient plus cher.

A vous de tester donc et de manger sain tous les jours.
Sur la durée, vous allez vous afiner et perdre des kilos.

Et si vous arrivez à maintenir une alimentation saine, vous n’allez pas reprendre vos kilos.

C’est une histoire de bonnes habitudes pour avoir le meilleur régime du monde, le régime DASH.

On peut parfois faire un petit écart une fois par semaine et ne pas devenir esclave de son régime, c’est bien normal pour rester motivée.

C’est peut-être difficile au début, d’arrêter de manger la junk food et manger sain de nouveau !
A force de manger des plats préparés, chips, sucres, on finit par oublier les aliments naturels essentiels pour le corps et la santé !

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