REGIME PALEO

Régime Paléo: Perte de poids avec régime 100% naturel

Régime Paléo: Perte de poids avec régime 100% naturel !

Pour rester belle et attirante, un régime est parfois nécessaire.

On entend souvent parler du régime Paléo mais c’est quoi ce régime ?

Paléo pour Paléolithique, eh oui, la préhistoire, le régime Paléo vous invite à manger comme à la préhistoire et à la période du Paléolithique.

Alors bien sûr il y a des pour et des contre à propos de ce régime, bienfaits et dangers pour la santé du régime Paléo.
Manger comme nos ancêtres il y a 10 000 ans, est-ce bon pour la santé et la perte de poids ?

Ce régime date de 1975 avec le gastro-entérologue Américain Walter L. Voegtlin et ses travaux sur l’alimentation des hommes du Paléolithique.

A cette époque les hommes mangeaient ce qu’ils trouvaient et donc pas d’aliments transformés, récomposés ou industriels.
Nous sommes ce que nous mangeons donc manger naturel serait le meilleur régime pour l’homme et la femme.

Cancer, obésité, diabète, cholestérol seraient essentiellement dûs à l’alimentation moderne de nos jours alors qu’il faudrait se concentrer sur des aliments naturels comme fruits et légumes.

Manger naturel donc, viandes, poissons, oeufs, fruits et légumes.

Si vous êtes végétarien, vous pouvez ne manger que fruits et légumes bien sûr dans le régime Paléo.

Le danger des viandes vient notamment du fait que la viande peut être issue de vaches qui soient nourries avec des farines modifiées génétiquement et pas naturellement avec de l’herbe.
Pour la viande, il faut donc une viande issue d’une alimentation naturelle, de vaches en liberté ou en élevage biologique.

Si les vaches mangent des céréales modifiées génétiquement, vous allez donc aussi ingérer ces aliments génétiquement modifiés !

Il faut manger des fruits et légumes non traités aux produits chimiques.
De l’avocat et de l’huile d’olive pour la source de gras.

Le régime Paléo interdit toutes les céréales soit disant parce qu’elles augmentent la glycémie.
Pourtant il est prouvé que les céréales complètes sont bonnes pour la santé et vous aident à vivre plus longtemps !

Les produits laitiers sont aussi interdits, ils seraient allergènes. Le beurre est accepté si provenant de vaches de pâturages.

Les sodas sucrés, sucre raffiné, huiles végétales et charcuterie sont bien sûr interdits car nocifs pour la santé.

Le régime Paléo est donc un mode de vie à adopter, éliminer tout que ce qui est mauvais pour la santé dans votre alimentation quotidienne.

La perte de poids vient donc du fait d’éviter tous les aliments gras ou sucrés qui font grossir.
Les protéines animales vous donnent la sensation d’être rassasiée donc vous ne mangez pas plus qu’il ne faut.

Par contre, il ne faut pas manger trop de viande, c’est un des reproches à propos du régime Paléo, trop de viande n’est pas bon pour la santé et les maladies cardio-vasculaires.

Autre critique sur ce régime Paléo, comme je le disait plus haut, c’est au sujet des céréales interdites dans ce régime.
Hors, les céréales sont une source essentielle de fibres, vitamines et minéraux.
Vous pouvez donc certainement compléter un régime Paléo avec des céréales complètes.

En conclusion, ce qui est positif dans le régime Paléo c’est d’éliminer les sucres raffinés, les sodas et la charcuterie.
Et de se concentrer sur les fruits et légumes.

Un bon régime pour femme ou pour homme.

Si vous mangez des aliments naturels et surtout des fruits et légumes, vous allez maigrir.
Il faut simplement éviter les produits gras, sucrés, un mode de vie alimentaire à adopter pour une alimentation saine et équilibrée qui va vous faire perdre du poids.

La viande doit être consommée avec modération aussi, il faut manger de tout pour un régime équilibré et voir avec un nutritioniste si ce régime est adapté à votre état de santé.

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